czwartek, 7 lutego 2019

JAK DBAŁAM O SIEBIE W CIĄŻY



Ciąża to bardzo ważny czas w życiu kobiety. Od samego jej początku należy szczególnie o siebie zadbać nie zapominając, że już od pierwszych dni również musimy troszczyć się o malutką istotę, która się rozwija.

Moja ciąża była planowana, dlatego pewne rzeczy wprowadziłam jeszcze przed zajściem w ciążę. Zaczęłam brać kwas foliowy i witaminy. Jeśli chodzi o dietę to bardzo nie uległa zmianie. gdyż staram się jeść zdrowo na co dzień.

Początki ciąży mogą być trudne:mdłości, senność, rozdrażnienie. Wtedy nie zgrywaj bohaterki tylko daj się rozpieszczać swojemu partnerowi. Dużo odpoczywaj i nie denerwuj się. Jeśli masz siłę wyjdź na krótki spacer, świeże powietrze dobrze robi.

Dla mnie bardzo ważne było dbanie o skórę w ciąży, żeby również dobrze wyglądała po ciąży. Jak pewnie każdej kobiecie od razu w mojej głowie kłębiły się myśli o rozstępach. To czy rozstępy  pojawią się czy nie to kwestia nie tylko genetyczna. Jeśli Twoja siostra, mama, ciocia ma rozstępy to nie znaczy, że i Ty będziesz je miała. Dlatego tak ważne jest systematyczne dbanie o skórę zarówno przed ciążą jak i w trakcie. Ja postawiłam na kosmetyki w 100% naturalne. Nie kupowałam gotowych, drogich kosmetyków dla kobiet w ciąży tylko naturalne oleje i masła
Z tych kosmetyków robiłam własnoręcznie balsam do ciała (przepis na balsam znajdziecie TUTAJ) Ogromna bomba witaminowa dla ciała. Balsam jest tłusty, dlatego stosowałam go na noc po kąpieli. Moje ulubione to: masło kakaowe(pięknie pachnie), olej organiczny kokosowy (ten organiczny pachnie kokosami), olej ze słodkich migdałów i olej z pestek moreli. Masło shea nierafinowane ma brzydki zapach, ale działa cuda. Mieszałam go z tymi pachnącymi i było ok. 
Pamiętaj, że należy smarować nie tylko brzuch, ale również biust, pośladki i uda. W tych partiach również mogą pojawić się rozstępy.
 Nie zapominałam również o peelingu całego ciała z kawy (zaparzone fusy z kawy).

Takie codzienne rytuały mogą sprawić, że nie będziesz miała rozstępów w ogóle, a jeśli coś się pojawi to na pewno dużo mniej niż nie stosowałabyś nic.
Ja uniknęłam rozstępów, nie pojawił się  ani jeden.

Na koniec chcę poruszyć kwestię jedzenia. Pamiętaj, że należy jeść ''dla dwóch'' nie ''za dwóch''. Nadmierne objadanie się i tłumaczenie, że przecież mogę jeść codziennie czekoladę, chipsy, bo  jestem w ciąży i to są zachcianki to błąd. Nie dostarczysz tym odpowiednich składników ani sobie ani dziecku. W efekcie waga będzie błyskawicznie rosnąć a Ty nie będziesz miała na nic siły. Dodatkowo możesz mieć za wysoki cukier i w efekcie cukrzycę ciążową.  Zapytaj lekarza czy prawidłowo przybierasz na wadze.
Pamiętaj: wszystko w granicach rozsądku :-)



2 komentarze:

  1. Super wpis dziękuje bardzo.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję, będą jeszcze tematy ciążowe, więc zapraszam do śledzenia.
      Pozdrawiam :-)

      Usuń

Dziękuję za każdy komentarz. Komentarze chamskie, obraźliwe nie będą publikowane. Pozdrawiam :-)